أدخل لتعرف أكثر عن التدخين وكيفية الاقلاع عنه

– دخان التبغ
دخان التبغ مزيج منتجات السامة.

وهي تتألف من الطور الغازي وحركة أجسادنا ومرحلة جسيمات دقيقة جداً اختراق في الرئوية alveoli.
يحتوي على 4 أنواع من المواد الضارة خاصة تجمع بين آثارها السمية:
1-النيكوتين، ديفوسيبلي جداً، الذي يمر مباشرة في الدم.
· ويتضمن كل النفخ السجائر كافية لقتل فئران التي سوف حقن.
· يتم الاحتفاظ بنسبة 80 في المائة النيكوتين في الجسم أن استنشاق الدخان.
· تحدث آثارها الرئيسية على الجهاز العصبي، والغثيان، والعرق الباردة من السجائر الأولى، بل خصوصا على جهاز الدورة الدموية. يسبب تسارعا في القلب من 15 إلى 20 نبضة في الدقيقة، وارتفاع ضغط الدم، 1-2 ملم الزئبق. ، وهو أخطر بكثير، عاملاً لتضييق الشرايين الصغيرة والسكتة الدماغية، والقلب والمخ بما في ذلك قضية.
كما يؤدي موجه صغيرة برونتشي، المسؤولة عن عدم الارتياح الجهاز التنفسي التي يمكن أن تحقق مستوى مثيرة في الربو.
· ومن النيكوتين، وهي المسؤولة عن إدمان التبغ ويؤدي إلى الإدمان. مدخن التبغ الخاصة ترى شعور بالنقص والإدمان، ويصبح اعتماداً على جرعات أكثر متزايد الأهمية.
2-اﻷول أكسيد الكربون
· كما أنها شديدة ديفوسيبلي وكلمة المرور مباشرة في الدم.
· إثارة تماثل موقد يوفق سيئة أو تسرب لغاز.
· فهو يجمع بين الهيموغلوبين في الدم لتشكيل carboxyhémo جلوبين. ونتيجة انخفاض تدفق الأكسجين إلى الدم والأجهزة في هيئتنا الجزئي-oxygénation، أسفر عن التمارين الرياضية زيادة خطر وقوع حوادث خطيرة.
3 المخرشات الشعب الهوائية
· أنها تسبب هجوم من أي شجرة الجهاز التنفسي:
· الحلق باللون الأحمر، منتفخة، وبخ الإفرازات.
· سيليا الغشاء المخاطي الجهاز التنفسي الشلل بجرعة صغيرة من دخان التبغ: سيجارة واحدة ما يكفي لمنع سيليا لمدة 4 أيام.
· يتم حظر الدفاع عن خلايا الجهاز التنفسي أو انخفضت.
· والنتيجة احتقان الجهاز التنفسي وانخفاضا في الجهاز التنفسي الدفاعات ضد العدوى وغيرها من الملوثات من الجو.
4-المعطرة المتعددة سواء
· وهذه المواد المسرطنة، بما في ذلك بينزوبيرينيس 3.4.
· فهي عامل هائلة لحميدة على أي رحلة سافر بدخان التبغ: الشفاه اللغة، والبلعوم، والحنجرة، برونتشي، وبشأن سبل القضاء على: المثانة

التدخين كارثة صحية، مسؤولة عن عشرات ملايين الوفيات في فرنسا، بما في ذلك عدد كبير من الوفيات المبكرة.

معدل وفيات يتزايد باطراد في الخدمة:
-عدد السجائر المدخنة بالأثر التراكمي.
-درجة استنشاق الدخان.
-في العصر الذي بدأت فيه التدخين:
يتم ضرب ضررها اثنين لمدة 20 عاماً.

الجهاز الثاني التبغ والتنفس

الجهاز التنفسي هو الهدف التبغ المباشر ومتميز

· التهاب الشعب الهوائية المزمن هو نتيجة لا مفر منها.
ويمكن الحديث عن ذلك 4 خطوات الانحدار إلى الجحيم:

1 مارس: التهاب الجهاز التنفسي: فارينجيتيس، وما، والتهاب الشعب الهوائية. حان الوقت للتقطيع، الأكل، توسيورس من السعال
الخطوة الثانية: الدائمة ضيق في التنفس. ويرى المدخن في صعود الدرج، أنه يجب أن يتوقف عن تفجير، في أقرب وقت الطابق الثاني.
3 آذار/مارس: الإعاقة الجهاز التنفسي. ويصبح المدخن المرضى، اعتماداً على الجهاز به للأوكسجين.
4 آذار/مارس: الموت بفشل الجهاز التنفسي والقلب والرئتين المزمن.
· التهاب الشعب الهوائية المزمن يودي بحياة 000 5 إلى 6 الفرنسية في السنة.

· ولكن تم إيقاف تطور هذه النسب إلى الجحيم، في أقرب وقت الحكم التبغ. أنها ليست ابدأ جداً tard…

· التبغ نفسها ضارة على الأغشية المخاطية هشة، ولا سيما في حساسية الجهاز التنفسي. في الربو في المدخن أكثر حدة، وأكثر مقاومة للعلاج.

· وأخيراً، أن التبغ هو عامل الخطر الرئيسي لسرطانات الجهاز التنفسي.

التبغ والسرطان

1 سرطان القصبات الهوائية

في حين استقرت معدلات أمراض السرطان الأخرى أو انخفضت، ارتفع معدل سرطان الشعب الهوائية من 2 إلى 50 منذ عام 1930.
يتم ضرب 25 الخطر لرجل الذي يستهلك علبة السجائر يوميا.
ويبدو أكثر فأكثر في وقت مبكر في المواضيع بعد أن بدأت التدخين في سن الالتحاق بالمدرسة.
يتعلق بعدد أكبر من النساء، بما في ذلك معدلات سرطان الشعب الهوائية هو الرجل. وأصبح سرطان المرأة الثانية حسب ما التردد.
مذكرة من الآن الخطر المتزايد لهذا السرطان في الزوج أو زوجة المدخنين، من التدخين السلبي.

2 سرطانات المسالك أيروديجيستيفي العلوي

تتعلق هذه السرطانات بدور شبه الحصري من التبغ والكحول. رابطة واحدة وفي غيرها (الكحول خالية من التدخين) يزيد من خطر كل منها 3:
فم المدخن للسرطان بوت
لغة مضغ التبغ أو مات، والسرطان
سرطان البلعوم (ولا سيما من الكحول)
سرطان الحنجرة (ولا سيما من التبغ)

يمكن تجنب المعاناة وسابقة لأوانها وفيات بالإخلاء التبغ!

3 سرطان المثانة

يتم ضرب الخطر 2 في المدخن.
وهناك ترابط الإحصائية مع طول استهلاك السجائر.

4 سرطان عنق الرحم

التبغ يزيد من خطر تشوهات تسبق عنق الرحم من 3.6. الزيادة في مخاطر غير متناسب إلى استهلاك السجائر.
تم الاعتراف بارتفاع مستويات النيكوتين في مخاط النساء اللائي يدخن.
هي تفرز بعض المواد المسرطنة التي تمرر في الدم على مستوى عنق الرحم.

رابعا-التبغ-الشرايين والقلب

أرتيريتيس 1 للأطراف السفلية

التبغ المسؤول، في فرنسا، 90 في المائة artérites التي تحدث قبل سن 65 سنة.

تطور يحدث في 3 درجات من تفاقم:

· الأولى تقلصات والأم المشي، والحد من محيط سيرا على الأقدام.

· ثم سابين التي تحدث بالألم (الألم ما يسمى ضعيف).

· الغنغرينا أخيرا مما أدى إلى بتر

عدم التدخين هو الوقاية أفضل من أرتيريتيس
قم بإنهاء هو الأساس لتجهيز حتمية أرتيريتيس:
"ابدأ التنفس."
قضية التبغ هو السبيل الوحيد لإبطاء أو وقف التطور.
هو تسارع شيخوخة الشرايين المدخن بحوالي 10 سنوات في متوسط.

كوروناريتي 2: الذبحة صدرية-احتشاء عضلة القلب

· التبغ أحد عوامل الخطر الرئيسية.
ومسؤول عن عدد كبير من الوفيات حسب احتشاء عضلة القلب، التي كثيرا ما تشكل الوفيات المبكرة، ضرب الرجال في القوة السن.

· يتم ضرب خطر احتشاء عضلة القلب بالنساء، 34 في المدخن اتخاذ وسائل منع الحمل (حبوب منع الحمل).

3 ارتفاع ضغط الدم

· أن التبغ هو السبب الرئيسي في ارتفاع ضغط الدم في موضوع الشباب.

· فإنه يزيد من خطر مقاومة للعلاج من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم بالشريان الكلوي atheroma.

· يتسبب التدخين التوجه باروكسيسمال من ارتفاع ضغط الدم، ظاهرة مستمرة والنسخ.
حدود الشكل 4

التبغ لا يقل أهمية عن مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
يتم ضرب الخطر 3 في المتوسط
2, 5 و 6 ووفقا لعدد السجائر المدخنة.

ويتعلق هذا الخطر أيضا النساء الرجال والشباب.
أن يختفي بعد 2 سنة وقف التدخين.

التبغ و. والجهاز الهضمي

1-التبغ هو العدو للفم، اللثة والأسنان

· فإنه يتسبب بمرض التهاب اللثة النهوض بالعدوى، وأسفر عن التنفس التسلخ مميزة.
· وهو يشجع تسوس الأسنان، بما في ذلك الانخفاض في إفرازات ساليفاري.

· هي اصفرار الأسنان منتجات التدخين جذورها العارية.
· التبغ يتسبب طلوان الفم والبلعوم لوحات التي تشكل السرير للسرطان ومن 6 إلى 7 في المائة من الأورام الخبيثة.
ويتفاقم هذا الخطر نتيجة مجموعة العوامل الأخرى في الكحول خاصة وقلة النظافة.
لوحات طلوان يقع أساسا على اللسان، اللثة والشفتين، بل أنها أيضا التوصل إلى الحجاب القصر، والكلمة بالفم والبلعوم.

2-السجائر عامل خطر وشدة قرحة هضمية.

أنها عوامل المقاومة للعلاج النشط، بينما 100% الشفاء بين غير المدخنين.
يشجع على العودة إلى الإجرام، وهو المسؤول عن معظم ثقب قرحة هضمية.
أننا ينبغي أن المرضى حكم التبغ الكامل والنهائي.

سادسا-التبغ والدم

· الزيادة في عدد النوى (خلايا الدم البيضاء) ما يتجاوز 000 10 إلى 12 ملم شاهد من استنشاق الدخان.
أنها يجب أن تجد، أولاً وقبل كل شيء، عملية التبغ التسمم.
زيادة يزيد بدرجة التسمم ويركز أساسا على العَدلات.

· الزيادة في عدد خلايا الدم الحمراء (اريثروسيتيس) انخفاضا في تستزرع الدم، مع ارتفاع معدلات اﻷول أكسيد الكربون.

· بين المدخنين، هناك انخفاض كبير في مستويات غلوبيولين مناعي تكفل الدفاع عن الجسم ضد الالتهابات. يؤدي هذا إلى انخفاض في الدفوع الجرعة البكتيريا والفيروسات، بما في ذلك على مستوى المسالك التنفسية والجهاز الهضمي.
معدل العودة إلى حالتها الطبيعية بعد سنة واحدة من صدور حكم التبغ.

· وهناك أيضا بين المدخن تخفيض كبير في معدل هرمونات الغدة الدرقية، تسهم في تغيير معلمات الدهن و atheroma الشرياني.

سابعا-التبغ وحوادث المرور

5 في المائة حوادث الطرق تعزى إلى التبغ

هذا الخطر ارتباطاً بالعوامل الرئيسية 4:

1-التعجيل بمعدل ضربات القلب وتوجهات كل النفخ ارتفاع ضغط الدم الناجم عن السجائر.
2-تضييق مجال Visual الناجمة عن دخان التبغ زيادة بسبب الدخان.
3 من للتسمم بحرق التبغ، اﻷول أكسيد الكربون أسباب الصداع والتعب، ولكن لا سيما النعاس زادت القيادة.
4-انخفاض الاهتمام في العجلة:
وهناك مواجهة للأتمتة 2
-تلك السلوك
-تلك التبغ: آيت سيجارة، رمي الرماد ومكافحة النيران، حركات اليد الفم الناجمة عن التدخين.
كافة الإجراءات التي فقدت الاهتمام وجعلها أقل فعالية من ردود الفعل في خطر.

التدخين أو القيادة، يجب أن تختار أحد.

ثامنا-التبغ والرياضة

آثار التبغ:
-هي المشدد في الجهود المبذولة
-يؤثر تأثيراً جسيما الأداء
-تنطوي على مخاطر جسيمة الأحداث الأوعية الدموية الخطيرة: الوفاة المفاجئة، احتشاء عضلة القلب

بالعمل المشترك لمواد الاستنشاق:
· النيكوتين: تسريع القلب
التوجه لضغط الدم
الصدغية أرتيريولار
· اﻷول أكسيد الكربون: تستزرع الفقيرة من الدم
· المواد المهيجة:
-الإفرازات المخاطية زيادة
-التهاب الأغشية المخاطية
-بطء حركة ciliary أدى إلى ازدحام الشعب الهوائية.

وينبغي التشديد على إخطار التدخين وبعد جهد، بزيادة خطر أحداث الشريان التاجي (احتشاء عضلة القلب).
التبغ الجبلية يؤدي إلى تفاقم التدهور الناجم عن ارتفاع تستزرع، ويؤدي إلى زيادة الحساسية للبرد، التي الصدغية.
-تاسعا الإقلاع عن التدخين

· يجب أن يكون القرار بالتوقف عن التدخين حرة والشخصية.

· يجب أن تكون الحوافز واعية، دقيقة والمزارع، فضلا عن الدوافع السلبية، لتفادي مخاطر التدخين، العثور على الحوافز الإيجابية مع الحرية التبعية والرق، فضلا عن إمكانية حياة أكثر ثراءالذي ينحصر أكثر في الدخان.

· يجب أن يكون الوقت أحسن اختيارها، رفع مستوى الظروف المواتية.
· اليوم اختارت، يجب أن يكون الحكم التقدمي، ولكن مجموع.

· وينبغي أن المأوى والفخاخ حالات (بعد وجبة، على سبيل المثال) والمغريات، بالتخلص من ترسانة المدخنين.

· من الجيد أن تجد بديلاً عن التبغ التي إيجابية بالنسبة للصحة والتنمية الشخصية.

· يجب أن يكون الحكم التبغ المناسبة من تغيير في نمط الحياة، واعتماد قواعد اتباع أسلوب حياة صحي:

-الراحة والاسترخاء؛ كافية من النوم،

-التنفس العميق وذات نوعية جيدة، لا سيما عندما التدخين مطلوب.

-النشاط البدني العادية مثل المشي والأنشطة البدنية في الهواء الطلق، بإعطاء أفضلية لرياضات التحمل، الرياضة

-نوعية الغذاء:
• تجنب مثيرة: البن، وخاصة من الكحول. الكحول هو شريك التبغ: 80 في المائة يشربون هم أيضا من المدخنين. الكحول هو ناقل خالية من السعرات الحرارية التي تنمو.
• شرب الكثير من الماء: 2-3 لتر يوميا (النيكوتين جزئيا قابلة للذوبان في الماء).
• بتخفيض السكر والحلويات التي تنمو واو تفضيل الكربوهيدرات بطيئة (الخبز والنشا والعدسات)؛
• في اختيار نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية (الخضر الخضر، السلطة، الزبادي) والغنية في الفيتامينات (الحمضيات والفواكه الطازجة).

-على نطاق واسع استخدام هيدروثيرابي (الاستحمام، الاحتكاك) الوفيرة صباح ومساء.